Value of Life

1. 간헐적 단식이 혈압에 미치는 영향 혈압은 우리 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 현대 사회에서는 고혈압이나 저혈압으로 인한 건강 문제가 증가하고 있습니다. 간헐적 단식은 혈압을 조절하는데 적극적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 단식은 혈압을 안정시키고, 동시에 혈당 조절과 관련된 다양한 생리학적 프로세스를 개선함으로써 혈압을 정상 수준으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간헐적 단식은 혈압을 낮추는데 도움이 되는 주요 메커니즘 중 하나는 체중 감량입니다. 체중이 감소하면 혈압도 일반적으로 감소하는 경향이 있습니다. 또한 간헐적 단식은 인슐린 민감도를 향상시키고, 혈당 수준을 안정화시키는 데 도움이 되어 혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다. 2. 혈압 조절 메커니즘 혈압 조절은 우리 몸의..

안녕하세요~!! 건강한 삶을 꿈꾸시는 40대 여러분! ^^ 오늘은 건강에 대해 여러 가지 고민을 안고 계신 분들을 위해, 건강과 행복을 찾아가는 여정의 출발점인 "간헐적 단식"에 대해 이야기해보려 합니다. 저는 간헐적 단식을 6개월 이상 지속 하면서 협압이 150~160 / 80~90 수준에서 현재는 110~120 / 70~80 수준으로 아주 좋아 졌거든요 그리고 체중도 7~8kg 정도 감소 했답니다. 간헐적 단식은 우리의 몸과 마음에 긍정적인 변화를 가져다주는 식습관으로, 앞으로도 저는 계속 지속 할 꺼구요~ 이 글을 통해 여러분에게 용기를 주고자 합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 특정 기간 동안 식사를 제한하거나 식습관을 변경하는 것을 의미하는데요~ 이는 주로 단기간 동안 급격한 다이어트가 아..