Value of Life

저는 라이딩을 즐거 하는데요, MTB 자전거로 아이들과 함께 타고 있습니다. 최근에는 큰 아이가 로드자전거로 기변을 하면서 같이 라이딩을 가면 제가 많이 힘이 딸리는 경험을 했는데 역시 로드자전거를 타는 이유가 있구나 라는 것을 느꼈네요 ㅎㅎ 이번에는 자전거에 대해서 한번 알아보면 좋을 것 같네요 자전거의 역사는 실제로 꽤 복잡하고 풍부한데, 여러 발명가와 기술 발전이 이뤄져 현재의 자전거 모습을 이끌었습니다. 여기에는 주요한 발전 과정을 요약하겠습니다. 1. 초기 발명과 개념 (18세기 ~ 19세기 초반) - 1817년: 카를 드레세가 '드레세네'라는 이름의 목재로 만든 자전거를 발명했습니다. 이 자전거는 지금의 자전거와 유사한 디자인이었지만, 페달은 없었고 발을 땅에 디딘 다음에 나아갔습니다. - 1..

운동과 다이어트에 관심이 있는 분이라면 케틀벨에 대해서 잘 알고 계실 듯 합니다. 저도 케틀벨 운동으로 여러 효과를 확인 할 수 있었는데요, 케틀벨에 대해서 아직 잘 모르시는 분들을 위해 자세히 알아 보는 시간을 가지도록 하겠습니다~!! 케틀벨은 원래 러시아의 전통적인 운동 도구로, 18세기에 병사들의 근력과 체력 향상을 위해 사용되었습니다. 이후 20세기에는 소련체제에서 체력 단련 프로그램의 중요한 부분으로 발전했다고 하죠, 이제는 운동에 있어서 빠질 수 없는 도구가 되었죠 ㅎㅎ 케틀벨 운동은 근력, 근지구력, 유연성, 균형, 칼로리 소모량 등 다양한 면에서 효과가 있습니다. 또한 근육 균형을 조정하고 코어 근육을 강화하여 체형 개선에도 도움이 됩니다. 그럼 케틀벨의 종류가 어떤 것이 있고 알아보고 알..