혈압2 혈압의 저주를 벗어나는 길: 간헐적 단식의 힘 1. 간헐적 단식이 혈압에 미치는 영향 혈압은 우리 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 현대 사회에서는 고혈압이나 저혈압으로 인한 건강 문제가 증가하고 있습니다. 간헐적 단식은 혈압을 조절하는데 적극적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 단식은 혈압을 안정시키고, 동시에 혈당 조절과 관련된 다양한 생리학적 프로세스를 개선함으로써 혈압을 정상 수준으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간헐적 단식은 혈압을 낮추는데 도움이 되는 주요 메커니즘 중 하나는 체중 감량입니다. 체중이 감소하면 혈압도 일반적으로 감소하는 경향이 있습니다. 또한 간헐적 단식은 인슐린 민감도를 향상시키고, 혈당 수준을 안정화시키는 데 도움이 되어 혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다. 2. 혈압 조절 메커니즘 혈압 조절은 우리 몸의.. 2024. 2. 6. 건강을 찾아가는 여정: 간헐적 단식의 비밀과 용기를 전하는 길 안녕하세요~!! 건강한 삶을 꿈꾸시는 40대 여러분! ^^ 오늘은 건강에 대해 여러 가지 고민을 안고 계신 분들을 위해, 건강과 행복을 찾아가는 여정의 출발점인 "간헐적 단식"에 대해 이야기해보려 합니다. 저는 간헐적 단식을 6개월 이상 지속 하면서 협압이 150~160 / 80~90 수준에서 현재는 110~120 / 70~80 수준으로 아주 좋아 졌거든요 그리고 체중도 7~8kg 정도 감소 했답니다. 간헐적 단식은 우리의 몸과 마음에 긍정적인 변화를 가져다주는 식습관으로, 앞으로도 저는 계속 지속 할 꺼구요~ 이 글을 통해 여러분에게 용기를 주고자 합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 특정 기간 동안 식사를 제한하거나 식습관을 변경하는 것을 의미하는데요~ 이는 주로 단기간 동안 급격한 다이어트가 아.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음
