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Value of Life

올바른 앉은 자세를 위한 팁

앉은 자세도 허리건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 잘못된 앉은 자세는 허리에 부담을 가할 뿐만 아니라 목, 어깨, 골반 등 다른 부위에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 올바른 앉은 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 앉은 자세를 위한 팁 입니다.1. 등을 곧게 펴고 지지등을 곧게 펴고 의자의 등받이를 이용하여 등을 지지합니다. 허리가 자연스럽게 곧게 펴지도록 앉습니다.2. 골반의 위치 조절골반을 앞으로 기울이지 않고, 뒤로 기울이지도 않도록 조절합니다. 골반을 앞으로 기울이면 허리에 부담이 가고, 뒤로 기울이면 등에 부담이 가게 됩니다.3. 무릎과 발의 위치무릎이 앉은 의자의 가장자리에 자연스럽게 굽히도록 하고, 발을 바닥에 균등하게 분산하여 놓습니다.4. 컴퓨터와의 거리컴퓨터나..
쏠쏠한 정보 통 2024. 4. 23. 12:14
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