프라나야마1 “숨만 잘 쉬어도 건강이 달라집니다” – 요즘 뜨는 ‘브레스워크’와 ‘프라나야마’ 이야기 “요즘 몸이 예전 같지 않다 느끼셨다면, 이제 ‘호흡’에 집중하셔야 할 때입니다.” 요즘 건강과 웰빙에 관심 많은 분들 사이에서 자주 들리는 키워드가 있습니다.바로 아이스배스(냉탕요법), 사우나, 마차 라떼, 그리고 오늘 말씀드릴 브레스워크(Breathwork) 입니다.이 중에서 요즘 유독 눈에 띄는 것이 바로 ‘호흡 수련’, 즉 브레스워크인데요.해외 피트니스 센터에서는 아예 호흡만 따로 배우는 수업이 생길 정도로 인기가 높습니다.“호흡이 뭐 별건가?” 하실 수 있지만, 실제로 스트레스를 줄이고 몸의 활력을 회복하고자 하는 분들, 또는 운동 능력을 향상시키고 싶은 분들에게 정말 효과적인 방법으로 알려져 있습니다.실제로 축구, 테니스, 다이빙 같은 스포츠 선수들도 호흡법 훈련에 힘을 쏟고 있답니다.🧘♀.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
