과학의 맛, 간헐적 단식: 혈당, 대사, 지방 연소의 놀라운 연결고리
안녕하세요, 건강한 삶을 꿈꾸시는 여러분! 오늘은 간헐적 단식이 어떻게 체중 감소에 도움을 주는지를 살펴보려 합니다. 간헐적 단식은 과학적으로도 탄탄한 기반을 갖추고 있는데요, 이제 함께 혈당 조절, 대사 활동, 지방 연소와 체중 감소의 상관관계를 자세히 알아보겠습니다! 1. 혈당 조절의 탄탄한 기둥 간헐적 단식이 혈당 조절에 어떤 영향을 미치는지 살펴봅시다. 식사를 삼 meals로 구분하는 전통적인 패턴과 달리 간헐적 단식은 일정 기간 동안 식사를 하지 않습니다. 이로 인해 혈당이 천천히 상승하고, 증가한 인슐린의 반응도 완화됩니다. 단식 중 혈당의 급격한 상승을 방지함으로써, 인슐린 감도가 향상됩니다. 인슐린은 혈당을 세포로 운반하고 저장하는데 사용되는 호르몬으로, 인슐린 감도의 향상은 혈당을 효과적..
2024. 1. 30.
