자가포식1 건강을 찾아가는 여정: 간헐적 단식의 비밀과 용기를 전하는 길 안녕하세요~!! 건강한 삶을 꿈꾸시는 40대 여러분! ^^ 오늘은 건강에 대해 여러 가지 고민을 안고 계신 분들을 위해, 건강과 행복을 찾아가는 여정의 출발점인 "간헐적 단식"에 대해 이야기해보려 합니다. 저는 간헐적 단식을 6개월 이상 지속 하면서 협압이 150~160 / 80~90 수준에서 현재는 110~120 / 70~80 수준으로 아주 좋아 졌거든요 그리고 체중도 7~8kg 정도 감소 했답니다. 간헐적 단식은 우리의 몸과 마음에 긍정적인 변화를 가져다주는 식습관으로, 앞으로도 저는 계속 지속 할 꺼구요~ 이 글을 통해 여러분에게 용기를 주고자 합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 특정 기간 동안 식사를 제한하거나 식습관을 변경하는 것을 의미하는데요~ 이는 주로 단기간 동안 급격한 다이어트가 아.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음
