몸매관리1 체중 감량 다이어트 비법~ 습관으로 평생 건강 유지!! 여름을 맞이하여, 우리 함께 60일 동안의 다이어트 전략을 시작해보는 것은 어떨까요? 이 과정에서 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 그리고 충분한 수면이 핵심이에요. 이는 단기적인 목표를 이루는 것보다는, 건강한 생활 습관을 형성하고 유지하는 것이 더 중요하다는 것을 기억하면 좋을 것 같아요!오늘은 식습관과 운동과 수면에 대해서 말씀 드리려고 해요. 식습관은 하루에 세 번 규칙적으로 식사하고, 간식과 야식은 끊어 보세요. 하루에 두끼 드시는 분은 간헐적 단식을 하는 것을 추천합니다.저는 간헐적 단식을 통해서 체중은 물론이고 고혈압 전단계 였지만 정상 수치까지 내려오게 되면서 혈압까지 잡았습니다~아래 제가 올린 글 참고 해주세요^^[간헐적 단식 이야기] - 건강을 찾아가는 여정: 간헐적 단식의 비밀과 용기를 .. 2024. 5. 9. 이전 1 다음
