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간헐적 단식중 피해야 할 음식은!?

설명절 연휴기간입니다~ 저도 음식을 이것 저것 많이 먹었는데요~ 맛있는것의 유혹을 뿌리치기가 힘들죠~ ㅜㅜ 그럼 다음으로 간헐적 단식을 할 때 피해야 하는 음식에 대해서도 알아보겠습니다. 올바른 식단 구성을 위해서는 피해야 할 음식에 대한 이해가 중요합니다. 아래에는 간헐적 단식 기간 동안 피해야 할 음식은 뭐가 있을까요~? 1. 가공식품: 고지방, 고당분, 고염분의 가공식품은 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 고당분과 가공된 탄수화물을 함유한 음식은 혈당 수준을 급격하게 높일 수 있어 간헐적 단식의 목적에 부합하지 않습니다. 2. 단순 탄수화물: 과도한 단순 탄수화물을 함유한 음식은 급격한 혈당 변화를 유발할 수 있습니다. 이는 에너지 크래시를 유발하고 단식을 진행하는 데 방해가 될 수 있습니다. 백미..
간헐적 단식 이야기 2024. 2. 10. 12:12
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