Value of Life

설명절 연휴기간입니다~ 저도 음식을 이것 저것 많이 먹었는데요~ 맛있는것의 유혹을 뿌리치기가 힘들죠~ ㅜㅜ 그럼 다음으로 간헐적 단식을 할 때 피해야 하는 음식에 대해서도 알아보겠습니다. 올바른 식단 구성을 위해서는 피해야 할 음식에 대한 이해가 중요합니다. 아래에는 간헐적 단식 기간 동안 피해야 할 음식은 뭐가 있을까요~? 1. 가공식품: 고지방, 고당분, 고염분의 가공식품은 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 고당분과 가공된 탄수화물을 함유한 음식은 혈당 수준을 급격하게 높일 수 있어 간헐적 단식의 목적에 부합하지 않습니다. 2. 단순 탄수화물: 과도한 단순 탄수화물을 함유한 음식은 급격한 혈당 변화를 유발할 수 있습니다. 이는 에너지 크래시를 유발하고 단식을 진행하는 데 방해가 될 수 있습니다. 백미..

오늘은 간헐적 단식을 하면서 가져야할 식습관에 대해서 이야기 해보겠습니다! 간헐적 단식과 건강한 식습관은 함께 삶의 질을 높이는 강력한 조합입니다. 이 두 가지를 조화롭게 결합하면 우리는 더 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다. 그러나 이를 위해서는 몇 가지 중요한 점을 고려해야 합니다. 식사의 다양성과 영양 균형을 유지해야합하고 적절한 음식 섭취 시간을 유지해야 합니다. 간헐적 단식을 할 때에도 식사 시간을 규칙적으로 유지하는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 식사를 하고 단식을 진행하는 것이 우리 몸의 내부 시계를 조절하고 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그리고 수분 섭취에 신경 써야 합니다. 단식을 할 때에도 수분 섭취량을 충분히 유지해야 합니다. 수분을 충분히 섭취하여 우리 몸의 대사를 원활하..