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다양한 방식의 간헐적 단식: 나만의 건강 첫걸음

안녕하세요, 건강한 삶을 꿈꾸는 여러분! 오늘은 간헐적 단식의 다양한 유형을 살펴보면서, 어떤 방식이 여러분에게 맞을지 알아보겠어요. 함께 나만의 건강 첫걸음을 내딛어봐요! 1. 16:8 방식 - 자연스러운 식이 패턴🕰️ 실행 방법: 24시간 중 16시간 동안은 단식합니다. 일반적으로 아침 식사를 거르고, 8시간 동안 식사를 합니다. 예를 들어, 12:00 PM부터 8:00 PM까지 식사를 한 후, 다음 날 12:00 PM에 다시 식사를 합니다. 일상적인 식사 시간을 활용하여 자연스럽게 식이 리듬을 만들 수 있어 부담이 적습니다. 저는 회사를 다니다 보니 16/8 방식이 저한테 잘 맞더라구요 12시 부터 6시까지 먹는 시간으로 밥먹고 간간히 간식도 먹고 합니다 ㅎㅎ 주의 사항: 충분한 수분 섭취가 중요합..
간헐적 단식 이야기 2024. 1. 31. 18:36
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