Value of Life

여름을 맞이하여, 우리 함께 60일 동안의 다이어트 전략을 시작해보는 것은 어떨까요? 이 과정에서 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 그리고 충분한 수면이 핵심이에요. 이는 단기적인 목표를 이루는 것보다는, 건강한 생활 습관을 형성하고 유지하는 것이 더 중요하다는 것을 기억하면 좋을 것 같아요!오늘은 식습관과 운동과 수면에 대해서 말씀 드리려고 해요. 식습관은 하루에 세 번 규칙적으로 식사하고, 간식과 야식은 끊어 보세요. 하루에 두끼 드시는 분은 간헐적 단식을 하는 것을 추천합니다.저는 간헐적 단식을 통해서 체중은 물론이고 고혈압 전단계 였지만 정상 수치까지 내려오게 되면서 혈압까지 잡았습니다~아래 제가 올린 글 참고 해주세요^^[간헐적 단식 이야기] - 건강을 찾아가는 여정: 간헐적 단식의 비밀과 용기를 ..

오늘은 간헐적 단식을 하면서 가져야할 식습관에 대해서 이야기 해보겠습니다! 간헐적 단식과 건강한 식습관은 함께 삶의 질을 높이는 강력한 조합입니다. 이 두 가지를 조화롭게 결합하면 우리는 더 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있습니다. 그러나 이를 위해서는 몇 가지 중요한 점을 고려해야 합니다. 식사의 다양성과 영양 균형을 유지해야합하고 적절한 음식 섭취 시간을 유지해야 합니다. 간헐적 단식을 할 때에도 식사 시간을 규칙적으로 유지하는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 식사를 하고 단식을 진행하는 것이 우리 몸의 내부 시계를 조절하고 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그리고 수분 섭취에 신경 써야 합니다. 단식을 할 때에도 수분 섭취량을 충분히 유지해야 합니다. 수분을 충분히 섭취하여 우리 몸의 대사를 원활하..